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ボルダリングに関する話題

ジム46日目~5級課題が少しだけ進展

2019年09月01日、壁家でボルダリングしてきました。まずは前回のラストで失敗した、100度壁の青(6級)■をトライし、一発クリア。

というわけで、メイン課題である100度壁の橙(5級)■(こちらの2枚目の画像)に挑みます。相変わらず(C)を右手で掴んだ後、(A)へ右足を乗せる際に、身体が開きがちですね。まだはっきりと原因を掴み切れていませんが、今回感じたのは、足を乗せ替える前に、重心を移動させておく必要があるのかな、と言うことです。

そしてここから先ですが、少しだけ進展がありました。従来は(D)と(E)を両手で掴んだ際に身体が伸びきってしまい、動けなくなって詰んでいました。そこを、左手で(D)を掴んだ後、右手はそのままに、右足をSTARTホールドに移動します。身体は縮まりますが、上げた右足を足場にして、右手で(E)を取りに行きます。両手で(D)と(E)を掴んでいますが、右足を上げたことで身体が伸びきっていないため、次の動きが出来るようになりました。

次に動かすのはもちろん左足。そこそこ距離があるので、スメアリングしながら(B)に乗せます。しかし(B)に足を乗せた後で、詰まってしまいました。

理由ははっきりしていませんが、腕が辛くて無理な感じでしたので、足に体重を全然乗せられていないのだと思います。確かに手と足のホールドが近いですし、左右の足の高さも違うので、体勢を考えないと上手く体重が分散されないのかもしれません。

途中で指皮が剥けて指皮崩壊太郎になってしまったこともあり、普段より短めの1時間10分ほどで、撤収。最後にトライした100度壁の青+は、ゴールホールドを片手で掴むところまで行ったものの、腕がよれてて支えきれない気がしたので、戦略的撤退をして下りました。完全なガバなら行けたと思うけど、少々浅めでしたので。そこそこ高さがあるので、マットがあって安全とは言え、心理的に落下は避けたいのです。

ちなみに今回は、なぜか左手の中指が痛かったです。何でかな、と振り返ってみると、指筋のトレーニングのつもりで、職場の重い扉を中指だけで開けたりしていることが思い当たりました。何だか故障に繋がりそうなので、これ以降止めるようにしました。


ジム45日目~5級停滞中

2019年8月18日、壁家でボルダリングをしてきました。前回は7月6日だったので、随分と間が空いてしまいました。休日のみだと、他の予定によって、長期間空いてしまうのが悩みどころ。でも平日通いできる気力はありません。

挑んだのは、前回から挑戦中の100度壁橙■課題(こちらの2枚目の画像)。(D)(E)のホールドを強引に取りに行くまでは何とかなるけど、そこで身体が伸びきってしまい、次の一手を繰り出せません。そもそもリーチが短い人だとこのやり方では詰んでしまいますし、根本的に間違えているんでしょうねえ。でも(D)(E)を取る前に足を上げる場合、どこに置けば良いのだろう。というわけで目下模索中です。

ところで、90度壁が少し前にリニューアルして以来、触っていなかったので、気分転換も兼ねて、6級課題である青の+に挑戦してみました。前半のトラバース部分で身体が開き気味になってしまいますが、強引に進みきって、最後は上へ登って無事ゴール。

そして100度壁へ戻ります。5級課題がさっぱり進展が見られないので、最後に達成感を得るべく、6級の青■に挑むも途中で手が滑って落下。地味によれているだろうことから、リトライはせずにこの日は終わりにしました。この課題、クリア済みのつもりでしたが、過去の記録を見ると、実は落としていなかったっぽい……?


ジム44日目~軸足は5級課題へ

2019年7月6日、壁家でボルダリングしてきました。今日は5級課題をメインに挑む予定です。しかし、壁の空きの都合で、まずは120度の6級課題を1本(I)こなします。最初の方にあるデカいホールドが掴みづらかったですが、以降はガバ続きなので、腕が元気な序盤ということもあり、そのままクリアできました。壁家での120度壁の6級課題は初クリア。

大体の6級課題はクリアしたので、主戦場を5級課題へシフトします。さっそく前回ロックオンした課題に挑みます。100度壁の橙■。5級課題なので、いよいよ足限定ですね。これまで足自由でやってきたので、ホールドを探すのに苦労しました。要はその指定ホールド以外は手も足も使えないと言うシンプルな話なのですが、最初のうちは目が慣れません。

画面では見きれていますが、STARTホールドの下にフットホールドが2個あります。そこから左手で(B)を掴み、身体を押し上げて右手で(C)を掴みます。なるべく足を使うように意識します。足に荷重して重心を下げて、足の力で身体を持ち上げるイメージです。下に溜めて、上にあげていくみたいな。

そしてこの後右足を(A)に乗せるのですが、足を離すと身体が左へ開いてしまい、壁から剥がれてしまうことが何回かありました。上手くいった時との違いを考えてみたところ、右手のホールドの引き方でした。何となく左方向に引きやすい形をしているのですが、そこを壁に垂直な手前に引くようにしたら、身体が開かなくなりました。

初手は(D)/(E)まで手が届いたのですが、それ以降は駄目なので、腕の力で強引に登った感じですね。(A)に足を乗せた際に、十分に荷重できていないので、足の使い方が課題になりそうです。

足に荷重して滑り落ちることもしばしば。滑り落ちるということは、足に荷重できているので、ある意味良いのですが、次のステップとして落ちないようにしないといけません。足裏感覚を身に着けて、正しくフットホールドに足を置けるようになりたいです。

メインに挑んだのは前述の課題ですが、同じ100度壁の橙Tにも挑戦しました。こちらは中盤までスローパー気味ホールドによるトラバースが続きます。スタートを切るのもきついですが、二手目に手が届いてそれ以降は進めません。いやー、相変わらずスローパー系は苦手ですね。重心を真下に掛けるといった理屈は理解しているのですが、身体が追い付きません。あー、でもいつか克服したい……。

ちなみに90度壁のホールド換えが少し前に行なわれて、まだ未タッチなので、どこかの合間で新しい6級課題をこなしておきたいかも。


ジム43日目~5級課題メインに挑む

2019年6月22日、壁家でボルダリングをしてきました。そろそろ次のステップを目指したいので、この日は5級をメインに挑みます。

しかし、その前に、前回クリアできなかった90度壁の6級■課題に挑みます。すると、こちらはすぐにクリアできました。ただ90度と言うこともあり、前回詰まったゴール手前の一手は、腕の力に頼った感じです。ムーブとしては、雑なのでしょうね。

続いて、5級に挑もうと黄色シールの課題に挑んでいたら、こちらは4級でした。以前通っていたZENが黄色が5級でしたので、勘違い。スタートから一手も進めなかったり、一手しか進めなかったり。極小ホールドや足切りが見られて、一気に厳しい感じはあったのですが。

ただし、その後挑んだ5級課題(黄色ではなく橙)も似たような状況でした。スローパーは相変わらず苦手ですね。5級課題はそれぞれ難しさのベクトルが異なり、その絶対値も大きくなっているので、課題に依って得手不得手が出てくると思います。初めて落とすことを狙うなら、登れそうな課題を見つけて、それに挑むのが良さそうだと思いました。なので、今回は90度、100度壁の色々な課題を味見した格好です。

6級課題も120度壁とか宿題が残ったままですが、こちらは一旦保留で……。気が向いたら、ふらりと触ってみるかもしれませんが。


ジム42日目~壁家初訪問時からの6級宿題課題をようやくクリア

2019年6月1日、壁家でボルダリングをしてきました。今回からプロティン(SAVAS)を投入してみます。

最初に挑んだ課題は、スラブ壁6級のIです。壁家初訪問となる前々回からの宿題となっていましたが、ようやくクリアです。本日2回トライでいけました。ゴール手前で右足を引き上げられないのが問題でしたが、重心を下げて左足に荷重したら右足を上手く引き上げることができました。足の使い方ひとつでこうも変わるとは。以前は重心高めのままで、左足への荷重が十分出来ていなかったようです。

続いては同じスラブ壁の6級T課題です。トラバース課題。以前に挑んだ際は、1~2手で落ちてしまったのですが、足をなるべく安定するように意識したら、先へ進めるようになりました。具体的には、なるべく両手よりも両足の幅が広くなるようにして、両足の幅を狭めるのは安定した場所に限定するようにしました。写真の黒四角が右足で青四角が左足です。右側の黄色い大きな足場に左足を引き上げる際は、右のスローパーホールドを右腕で抱きかかえるようにして、保持しました。最後のゴールホールドが一番苦労したのですが、ここで肝心なのは、バランスでした。最初はどうしても外側へ倒れがちでしたが、店員さんのアドバイスを受け、足の置き場を外側へ少し移動することで、身体を壁側に気持ち傾けられるようになりました。そこから身体を前傾させて、左足でカウンターバランスをとります。ここがまだ怪しくて、2~3秒ゴールホールドを保持して落下という微妙な結果でしたが、一応クリアということで。スラブは6級あたりでも、腕力で誤魔化せない課題が出てくるので、ボルダリングの基礎を学ぶには良いのかな、と思っています。

進捗としては、最初の2回はスタートホールドから進めず、開始時の右足を右側に移動したら黄色い大きな足場まで進めました。そこからゴールホールドまで結構苦戦。回数を数えるのは止めてしまいました^^;

次はバルジ壁のあるエリアへ初挑戦。挑むのは6級課題。強傾斜部分は使いません。最初に挑んだ6級■は、フラッシュクリアできました。途中、垂壁から垂壁へ90度面が変わるところでは、身体が振られそうになりますが、そこを越えればさほど難しい箇所はありません。上記写真だと赤丸の方です。上部は切れています。

続いて同じエリアの6級Iに挑みましたが、こちらは敗退しました。145度壁から垂壁へ移るところの一手が遠いです。強い人のお手本では、足を先に引き上げたり、ヒールフックなど足を上手く活用されていました。上記写真だとスタート部分しか写っていませんが、青丸です。このあと右に進んで、左上部の垂壁に進みます。

最後は一番手前の垂壁の6級■課題。途中までホールドを1個見逃していて、これに気づいた時はアハ!体験でした。よーし、これでいけるぞ、と思って意気揚々と登りましたが、結局敗退。ゴールホールドを掴む際の左足の置き場が、まだ分かっていないです。

こんな感じで、6級課題に登れたり、登れなかったり。5級課題への挑戦は、6級課題の大半を安定して登れるようになってから、と思っていたのですが、そろそろ次の段階へ進みたい気持ちもあります。自分に合った5級課題を1個定めて、6級課題と併せて挑んでみようかな。

ちなみに今回で初回限定の3回回数券が切れてしまいました。パスポートは使いきれる自信がないので、11回回数券を検討中。ウェブページ上では案内がないけど、店舗入口の案内表示にはあった気がします。