「 2019年04月06日 」一覧

2019年1月~3月のランニング記録

昨年は1年間まとめて書きましたが、今年は四半期ごとに記録を振り返ってみたいと思います。

年月 距離(km)
2019/01 5.81
2019/02 6.76
2019/03 10.9

1月と2月は、それぞれ2日間だけ走りました。1月はやっぱり空気が冷たいですね。喉がやられ気味になるので、億劫になりがちです。2月は意外と暖かい日が多く、走ると軽く汗ばんだりしました。身体のコンディションは、毎回変わりますね。エネルギー切れのような感じでとにかく疲れてしまう時、足が重たくなってしまう時、僅かに膝の痛みを感じる時、本当はこういった身体の変化をきちんと分析していった方が良いのでしょうが、適当に流してしまっています。

3月は距離が頭ひとつ抜けています。年度末の年休消化と、指の負傷でボルダリングができないことが重なって、ランニングする回数が多くなりました。あとは翌月の上旬にある、日立さくらロードレースに備えた練習という点も、モチベーションになっています。2日連続を2回で、合計4日間走りました。この時期は花粉が気になりますが、3km程度走る分にはひどい症状にはならずに走りきることができます。月末には桜も咲き始めて、気持ちよく走りました。

速度は、Runkeeperの記録を見ますと、5:55分/km~6:06分/kmと言った結果で、1kmあたり約6分でした。これをまずは5分30秒くらいに引き上げたいですね。