「 2019年07月07日 」一覧

プロテインを摂取してみた

最近はボルダリングの前後にプロテインを摂るようにしています。以前は、そこまでしなくてもいいかなあ、と言う思いが強くて、手を出してきませんでした。しかし、そこまで金欠と言うわけでもなく、多くの人が取り入れているものは取り入れた方が良いだろうと思い、プロテインデビューしました。

プロテイン自体の説明は詳しい諸サイトがあるので特に触れません。用途的に即効性のあるホエイプロテインを対象にします。幾つかブランドがありますが、選んだのはジムでも時々見かけるSAVASです。コンビニでも紙パック入りで売られているので、手軽に入手できます。ただし、コンビニの系列に関わらず、店舗によっては置いていなかったり、フレーバーが限定されたりするので、幾つか回って確かめました。フレーバーは、バナナとココアを試しましたが、自分はココアの方が好みですね。紙パック入りがなかった場合は、ゼリー飲料も買ってみました。

効果のほどですが、明らかな実感はないですね。ボルダリング中にパンプしにくくなったり、ボルダリング後の筋肉痛が和らいだり、何となく感じることはありますが、プラシーボ効果にも思えます。もう少し長期的な視点で振り返った際に、はっきりとした効果を実感できるかもしれません。

たまにランニングの前にも摂取していましたが、一番筋肉を酷使するのはボルダリングなので、とりあえずボルダリングに合わせて摂っていこうと思います。


fenix 5X Plus Sapphire Ti Blackを購入

アウトドア用ウォッチとして、GARMINの「fenix 5X Plus Sapphire Ti Black」を購入しました。元々は5Sを予定していましたが、店頭で実物を見た際に画面の小ささが気になり、5Xへ切り替えました。5Sから5Xに変えたことで予算をオーバーしてしまいましたが、Sapphire加工も妥協せず、結果160,000円ほどのお値段となりました。

一番の目的は登山での利用です。それ以外にも、ランニングや自転車でも利用します。せっかくの高い買い物なので、登山での使用だけではもったいないです。スキーでも利用できるみたいなので、冬場に試してみようと思います。

登山で利用

さっそく金時山の登山で利用してきました。最初はGPSが安定しないのか、軌跡が登山道と外れたジグザグになっており、不安になりましたが、しばらく歩いていると安定してきました。自分の現在位置を、すぐに地図上で確認できるのがうれしいですね。あとどれくらい歩けば分岐に出るなど、紙地図を広げなくても知ることができます。

高度については、登山前に自分で校正しないと駄目ですね。初使用だったこともあり、そのまま登ったら、山頂で標高がずれていることに気づきました。ちょっぴり残念な気分になるので、次回はきちんと校正したいと思います。

ちなみに、GPSによる自動校正はどうも上手くいかない感じ。周りに建物があるせいですかねえ。国土地理院のサイトから高度情報を入手して手動校正するのが、確実だと思います。

ランニングで利用

こちらが使用頻度としては一番多いです。従来はスマホアプリのRunkeeperを使用していましたが、fenix 5Xに換えました。心拍数データを取れるようになった点が、運動強度を測る上で便利です。

自転車で使用

走行中は腕時計を見るわけにはいかないので、従来のサイコンも併せて利用します。後で走行データを見ますと、サイコンと概ね一致しました。輪行などで普段走らないコースを走行した際に、地図データを取れるようになることが嬉しいです。

GARMIN Connectでログ閲覧

アクティビティのログは、Bluetooth経由でスマホに送り、スマホにインストールしたGARMIN Connectアプリを使って、GARMIN Connectに転送しています。これらは、デバイスが勝手に行なってくれるので、アクティビティを終えてしばらくしたら、GARMIN Connectで見られるようになっています。

GARMIN Connectは、スマホからでも、PCからでも見られます。ログの詳細を振り返るのは楽しいです。

装着感

fenix 5Xは大画面で見やすいのですが、当然かさばります。登山時にリュックを背負う時など、だいぶ気をつけないと、紐に引っ掛かりますね。重さは感じませんが、着けている感は強いです。かと言って、滅茶苦茶大きいわけでもないんですよね。絶妙な大きさです。

バンドはメタルバンドの方を使っています。メタルとは言え、重量感はないので、スポーツ時の装着でも違和感はありません。

動作が気になった点

GARMIN Connectにアクティビティログが転送されません。ソフトウェア更新と重なったのが良くなかったのかな。結局fenix 5Xを再起動したら、上手くいった気がします。

あとデータが時々おかしくなっている気がします。完全にデータが取れていない、と言うことはなく、一部の地図データだけない、とか、時間との整合が取れていない、とか。原因がはっきりしませんが、お高い買い物だけに、これは不満です。