「 2020年02月22日 」一覧

ランニングによる鵞足炎

これまで日頃の練習ランニングでは、2~4km程度しか走ってきませんでしたが、2019年末くらいから、多摩川沿いのコースを開拓したことで、10km程度を走るようになりました。自宅周辺の道路だと信号を避けるため、周回コースになりがちであり、気持ちの面からなかなか距離が伸びなかったのですが、信号がなく見晴らしも良い川沿いコースだと、ガンガン走れますね。

しかし、いつからか左足の膝裏が痛むようになりました。それでも走ることは出来るので、多少気にしつつも走り続けてきました。ところがついに日常生活に支障が出始めました。階段の昇り降りをする際に、左膝に違和感を覚えます。

これはマズいな、と思い、ランニングの間隔を調整しました。徐々に違和感は減っていくものの、なかなか完治しません。2週間くらい経てば完全に治るかと思っていましたが、1ヶ月以上経った今でも違和感が残っています。一番ひどかった時期のような、階段の昇降時の辛さはないですが、それでも急に駆け出したときや、片足立ちで少し捻ったときなど、違和感があります。とは言え、ずっと走らないわけにもいかないので、ストレッチやランニングフォームなどケアをしつつ走っていこうとは思います。

左足の膝裏の内側が痛むのですが、調べたところ、鵞足炎というらしいですね。これまで故障とは無縁でしたが、走行距離が伸びたことで、他人事ではなくなってしまいました。