ジム77日目～右肩様子見

2023年04月08日、Boulcom川崎店でボルダリングをしてきました。右肩の四十肩はまだ完全快復していませんが、快方には向かっているので様子見も兼ねています。

土曜の11時30分すぎの来店なので、そこそこ人はいます。とりあえず垂壁に近い壁に取り付いてまずは7級課題を登ってみます。こちらは無事に落とせました。

その後、6級課題に挑戦しましたが、結局落とせず終い。1回課題を変えましたが、ほぼ1課題に集中です。しばらくスタートも切れない状況が続きましたが、少しずつコツを掴んでゴール手前まで行きました。右肩の状態の影響で登れないのもありますが、ここ2年間は年に数回しか登れていないせいで、体重移動とか基本的なことが駄目になっている影響もありそうです。

ジムを後にしたら、久しぶりのプロテイン補給。数日後に前腕の筋肉痛がきましたが、左腕のほうが強くて右腕はほとんどきていません。だいぶ治ったつもりですが、微かな違和感から直感的に右腕に力を掛けないようにしているようです。可動域はだいぶ戻っていますが、最大まで動かしたときに突っ張りと軽い痛みはあるので、もう少しですかね。治ったはずの左肩も多少の違和感は残ったままなので、とりあえず痛みが消えれば良しとします。そもそも元々どうだったのかもよく覚えていません。

今回のボルダリングデータは以下の通りです。7級が1回登れただけで、あとは6級で撃沈していました。