健康・トレーニング

指トレーニングによる負荷

先日親指の付け根に痛みを覚えました。一時的なものかと思いましたがなかなか痛みが引きません。さらに人差し指や中指の関節も同じような違和感を覚えました。これらに共通するものと言えば、ハンドグリップによる指トレーニングです。以前もボルダ...

「目、肩、腰の痛みに」でお馴染みの銀のアリナミンを服用し始めてみました。最近特に目の疲れがひどくて、仕事の集中力にも若干支障をきたしていることが動機になります。老眼の進行によって眼鏡が合わなくなってきたことで、目が疲れやすくなって...

ゴールデンウィーク前半にインドネシアへ旅行し、2026年5月3日に帰国しましたが、その後体調不良となりました。帰国後の体調不良というと、2年前のゴールデンウィークにおけるタイからの帰国後のコロナ罹患を思い出しますが、結果として、今回はコロ...

アメトークの家電芸人で「予洗い」というキーワードが聞こえたので、調べて試してみました。これまでシャンプー前に20秒くらいしか洗っていなかったのですが、2分間かけて洗ってみたところ、髪の感触も変わりシャンプーの泡立ちもかなりよくなりました。...

自宅はフローリングなので、プランク等で腕を付くと少し圧を感じます。埃なども気になるので、筋トレ用のマットが欲しいと考えていました。ただ体全体を置けるだけのマットスペースはないのでハーフサイズとかあればいいなあ、と思ってしばらく保留していた...

ボルダリングの保持力を高めるため、自宅トレーニング用にハンドグリップを購入しました。本当は負荷が可変のタイプを買いたかったのですが、ゼビオの店頭には置いていませんでしたので、ファイティングロードハンドグリップを買いました。負荷は迷いまし...

大型連休最終日に発熱し、翌日病院で検査したところ、COVID-19陽性でした。咳き込んでいる人と長い時間同じ場所にいたなど、感染経路として具体的に思い当たるシーンはありません。ただ人の多い場所に出かけることが多かったので、ウイルス...

公費によるCOVID-19のワクチン接種は2024年03月までなので、接種券を使って受けてきました。3回目までの接種結果は、こちらの記事に書いてあります。 3回目までは職域接種で、モデルナ製ワクチンでした。この時は特に2回目と3回目...

ここ半年ほど左肩の調子が良くないです。五十肩のような症状でしょうか。そもそも五十肩になったことがないので、それが正しいのかもよく分からないのですが。違和感を自覚したのは、昨年11月にハーフマラソンを走り終えた後からです。確かにハーフマラソ...

COVID-19のワクチン接種について、4回目接種の話も聞こえてきていますが、とりあえず3回目の接種まで終えたので、副反応のまとめを書いておきます。 1回目は2021年9月頭に受けました。特に発熱症状はなく、肩が上がらないなど注射部...