ランニング一覧

ランニングについて

2022年07月~09月のランニング記録

2022年07月~09月のランニング記録です。

年月総距離(km)個別距離(km)
2022/074.361.16, 3.19
2022/085.892.03, 1.60, 2.27
2022/0910.613.01, 2.57, 1.29, 3.75

基本的に近所を走っています。コースは定番コースを中心に、時々方面を変えて気分転換を図っています。ただ、夏場は暑さのせいでどうしても走る回数が短くなりがちです。それでも多少涼しい日が出てきた9月は、回数を伸ばすことが出来ました。写真は成就院の近くを走った際に見かけた彼岸花です。

練習方法としては、インターバル走などを組み込んでみたいと思いつつ、それ以前にもう少し走ることを習慣づけないといけないですね。早朝ランを習慣づけることができたら、日々の予定に左右されにくいので良いのでしょうけど、如何せん気合が足りません。


2022年04月~06月のランニング記録

2022年04月~06月のランニング記録です。

年月総距離(km)個別距離(km)
2022/043.491.52, 1.97
2022/055.442.64, 1.46, 1.34
2022/069.032.72, 1.74, 1.38, 1.80, 1.38

休みの日に長めの距離を走ることはなく、在宅勤務の昼休みや仕事前の朝に走りました。5月くらいから昼ランは暑さできつくなりますね。一方で6月の前半は、寒気の影響で涼しい時期があったので、梅雨空の下、何回か昼ランをこなしました。梅雨明け後の猛暑に突入してからは、もう昼ランは考えられないです。夜ランでもきつそうです。

近所の公園をスタート地点にすることが多いので、季節ごとに花木の様子を楽しめるのがいいなあ、と思っています。そんなに大きな公園ではないですが、4月は桜、6月は紫陽花を楽しみました。


ランニング用マスク

ランニング中もマスクをする世の中ですが、通常のマスクですとやはり息苦しさがありますので、2022年03月19日、ランニング用のマスクを買いました。アディダスの3枚セットのものです。

さっそく使用してみました。洗濯用のタグが口元に当たって気持ち悪いので、裏に折って内ポケットのような部分に入れました。耳紐のゴムはやや固めで、長い時間装着していると耳元が痛くなりそうですが、ランニング中のみの装着ならば大丈夫そうです。

呼吸自体は快適そのもので、裏を返せば製品に明記されている通り、医療用としての防塵効果はないのだろうな、と思いました。こちらからの飛沫を抑える程度の効果ですかね。


2022年01月~03月のランニング記録

2022年01月~03月のランニング記録です。

年月総距離(km)個別距離(km)
2022/0110.817.56, 3.26
2022/023.041.47, 1.57
2022/037.741.19, 1.56, 1.49, 3.50

年初めに川崎大師まで参拝ランニングしたのが、一番の長距離ですね。他には3月下旬に鶴見川方面の往復をして、箱根駅伝の銅像を見たりしました。

この時期は寒さと花粉で、どうにも頻度が下がりがちです。毎年冬用のランニングウェアを買おうと思いつつ、ジャージで誤魔化してしまい、今シーズンも買わずじまいでした。ジャージは走って汗をかいた後にめちゃくちゃ冷えるので、やはりランニングウェアを買うべきなのでしょうけど。


川崎大師へ参拝ランニング

2022年1月8日、特に予定のない日でしたので、天気も良いし川崎大師まで参拝ランニングをしてきました。初詣自体は実家で正月休みに済ませていますが、川崎では初詣となります。

まずは第一京浜を東へ走り、富士見通りに突き当ったら右折します。富士見公園沿いを走り抜け、さらに進んでいくと、大師公園近くに着きました。3kmちょいで思ったよりも近かったです。

まずは川崎大師に向かいます。提燈が立派な大山門を抜けて、大本堂で参拝しました。それから八角五重塔やつるの池、やすらぎ橋などを散策します。北の海敏満之像などもありました。

その後は大師公園に向かい、露天でじゃがバターを買って小腹を満たします。仲見世で食べるか迷いましたが、帰りも走るので、程々の量を食べられる露店スナックにしました。しかし、ちょうど日が陰ってきたので、寒さが堪えますね。走る格好なので、動かずにじっとしていると体が冷えてきます。公園にいた鳩も首をすぼめて寒そうでした。

さて、復路は少しルートを変えました。第一京浜まで出ずに、そのまま南へ進んで、路地裏を通り、自宅を目指します。その途中で見かけた石観音堂に少し立ち寄り。小さな境内ですが、気の早い白梅がちらほら咲いていて、目を楽しませてくれます。

がっつりでないとはいえ、多少食べたので、帰りはゆったりペースで走りました。普段走らないルートなので景色が新鮮です。こういうのが町中ランニングの楽しさですね。

今回の走行データは以下の通りです。

距離7.56km
走行時間1:06:35
経過時間2:15:12
平均心拍数131bpm

往路はシンプルですが、復路は路地を走ったことでジグザグになっていますね。

記事に載せきれなかった写真は、こちらをご覧ください。