確定拠出年金の状況

弊社でも確定拠出年金が導入され、2015年から加入しています。会社の掛け金の半分強を追加掛け金で出しています。5年弱が経っていますが、なかなか増えないものですね。掛け金を考えれば当然なのですが、これが将来の糧の一部かと思うと不安にもなります。税制メリットを考えて、単純に貯蓄に回っている分を回して、掛け金をもっと増やしてみようかな、と考えています。

ちなみに、商品構成はこんな感じです。資産価値はそれほどバランスを崩していないので、このままにしておきます。

運用商品比率
インデックスコレクション(バランス株式30)76.92%
OneDC国内株式インデックスファンド9.63%
DIAM新興国株IDX DC8.62%
ラッセル外国株式(DC)4.81%

今年度は、インデックスコレクション(バランス株式30)以外は全て評価損が出ました。長期運用が前提なので、一喜一憂するものではないですが、この辺をもう少し勉強して、お金を賢く運用したいですね。現状わりとザルです。


あつまれどうぶつの森~7月上旬プレイ状況

七夕気分

聖剣伝説3を始めたこともあり、プレイのペースは落ちてきましたが、今でも毎日起動しています。

採集・収集状況

ver3.0になって、海の幸が解禁になりました。最初は面白いように種類が増えていきましたが、途中からダブりが多くなり、現在は全48種類中21種類で止まっています。化石もほぼダブり地獄に陥り、コンプリートは遠そうです。美術品はつねきちが全然来ないので、捗りません。そういえば流れ星も全然きませんね。毎日起動しているのに、4月以来一度も見ていない気がします。レア系としては、ついにデメニギスが釣れましたー!虫は7月から夏の虫たちが捕れるようになったので、せっせと採集しています。レシピの方は、せこせこをバルーンを撃ち落とし続けて、きんのパチンコのレシピをゲットしました。

花の交配

だいぶ咲いてきましたが、最レア品種がそこそこ残っています。前回からの進捗は、金のバラと黒いコスモスとオレンジのヒヤシンスと紫のバラになります。残りは以下。青いバラが一番遠いと思います。うーん、紫病だ……

  • 青いバラ
  • 紫のチューリップ
  • 紫のヒヤシンス
  • 紫のパンジー
  • 紫のアネモネ

マイホーム

地下室の増築まで完了しました。ローンは未返済です。返済しても1,000,000ベル以上手元に残りそうな額になってきたので、そろそろ返済予定です。ハッピーホームアカデミーは、110,000点台でランクS。地下室はだいぶ余裕があるので、ポイントを稼ごうと思えば稼げますが、今のところは放置。

住人

そこそこ出入りがありました。初期住人もついに1名離島しました。2期生であるメイさんが離島したため、よじょうはん島の二期生が決定です。パニーのスタジオで記念撮影を済ませました。よじょうはん島の期の定義は、「前の期の島民が揃った後に移住してきた島民が、最初に離島するまでの期間」になります。つまり住人は、必ずいずれか1つ以上の期に在籍します。

  • ハンナ
  • ギンカク【出】
  • ニッシー【出:自発】
  • コユキ
  • サバンナ【出】
  • タックン【出】
  • ツンドラ【出】
  • おくたろう
  • ブーケ
  • ぺしみち【出】
  • シャンティ【替:ツンドラ】
  • ももこ【替:タックン】
  • アンソニー【替:サバンナ】
  • メイ【替:ニッシー】【出】
  • みすず【替:ぺしみち】
  • ジャコテン【替:ギンカク】
  • のりまき【替:メイ】

換水で硝酸塩を減らす

ミナミヌマエビがタンクメイトに加わってから、水質には一層気を付けるようになりました。生体数が増えたためか、硝酸塩が以前より溜まりやすくなっているみたいなので、換水の頻度を高めています。エビがいる都合、一度の換水量はあまり増やしたくないので、その分を頻度でカバーする格好ですね。

しかし、換水前に水質測定をしても毎回同じような値になるので、換水によってどの程度改善しているのかを計れません。そこで換水前後で水質測定をしてみました。確かに硝酸塩が多少減少していますね。10分の1程度の換水なので、まあ妥当かと思います。pHは全然変わりませんね。何故でしょう……まあ生体は元気そうなので深追いはしません。

Cl2pHKHGHNO2NO3
換水前06.407075
換水後0.86.407040
水面を向いて蓋をしているヒメタニシ

ヒメタニシは水質によって行動が変わるので、水質のモニタリングに良いかな、と思っていたのですが、どうも現在水槽にいる個体は気まぐれのようで、あまり当てになりません。蓋を上に向けているのを見た時は焦りましたが、結局何でもなかったり。実は何かしら問題があったのかもしれませんが、近傍の水質測定結果からは、目立った問題点は見受けられず。

硝酸塩を窒素まで還元するエコシステムを構築できたら良いのですけど、超小型水槽環境ではとても無理ですね。超小型水槽は換水が楽なことがメリットなので、素直に換水で対処します。


プランクをメニューに導入

現在の筋トレメニューは下記の通りです。1日にこなすのは、いずれか1メニューです。余力があれば複数こなしますが、最近はもっぱら1メニューですね。

  • 腕立て伏せ25+15+15 (Interval:30秒)
  • スクワット30+30+30 (Interval:30秒)
  • 肘付きプランク2分+1分 (Interval:1分)

腕立て伏せは、1セット目で30を目途にいけるところまでいって、負荷を上げます。すると2セット目以降がきつくなるので、15を目途に最低10を目指して3セット目まで行なっています。

スクワットは負荷が軽かったので1セット30回にしています。おかげで2セット目以降がきつくて、このトレーシングメニューの中では、一番心拍数が上がります。

最後は腹筋用メニューである肘付きプランクです。長いこと腹筋用メニューとして上体起こしを使っていたのですが、腰の痛みが気になり始めたので、クランチに置き換えました。ところが先日ボルダリングで腰を痛めて、クランチでも腰への負荷がきつくて出来なくなってしまいました。そこで代替メニューとして、肘付きプランクを導入しました。一時的なメニューのつもりでしたが、背筋も含めた体幹全般に効く感じなので、こちらを腹筋メニューに置き換えです。筋肉の伸縮を伴わないメニューという意味でも、バラエティに富んで良いかな、と思い。ただ、いつか腕や足を負傷したら、その時は再びクランチに変えるかもしれませんが。


つくばりんりんロードへ輪行

筑波へは何度か輪行していますが、りんりんロードを走ったことはないので、走りに行ってきました。これまで走ってこなかった理由は、つくば駅からだと多少距離があるからです。土浦駅でしたら近いんですけどね。

2020年06月27日、つくばエクスプレスでつくば駅まで移動し、駅前で自転車を組み立てます。天気は曇天。りんりんロードへ向かうため、東へ走ります。路側帯が比較的広いので、幹線道路でも走りやすくて良いです。吾妻4丁目西交差点を抜けると、少し上って、また下りになります。この辺からだんだん住宅街っぽい雰囲気になってきます。そこから、さくら運動公園の裏手を通って、県道201号線に合流したら、桜川を越えます。そのまま田畑の中を真っすぐ進むと、つくばりんりんロードに合流できます。

合流地点は、ちょうど藤沢休憩所のある所になります。旧藤沢駅のプラットホーム跡を望むことができます。近くに自販機があったので、飲み物を補充しました。

ここから暫く真っ直ぐ走ります。5kmほど走ると、小田城跡に着きました。手前の入口は階段を登る必要がありますが、奥の入口はもう少しフラットです。城跡なので、建物はなくて地面に建物の遺構が残っている感じになります。パッと見は広場ですね。

小田城跡から先へ進みます。だんだんと近づいてくる筑波山が良いですね。沿道には紫陽花が咲いている区間もあって、目を楽しませてくれました。8kmほど走って、筑波休憩所に到着です。こちらも駅のプラットホーム跡が見られます。ここから筑波山へヒルクライムというルートもあるのですが、今回は真壁まで行ってみたいので、さらに北へ進みます。

すると、快適なサイクリングロードは一旦終了してしまい、県道41号線と合流します。この道路を反対側へ渡ると、りんりんロードの再開です。のどかな田園地帯を気持ちよく走ります。少しだけ晴れ間も覗いてくれました。途中、スピード超過の抑止のためか、凸凹坂道があって、楽しかったです。真っすぐに伸びる道を堪能していたら、真壁休憩所に着きました。

適当にウロウロと散策します。昼食を食事処で取りたかったのですが、入れるお店がありません。通し営業のはずのお店も、準備中になっています。新型肺炎の影響ですかねえ。

とりあえず下宿へ向かい、真壁の古い街並みを楽しみます。旧家が点在していて、雰囲気がありますね。潮田家住宅、伊勢屋旅館、猪瀬家住宅などを見て回りました。

食事は結局コンビニ立ち寄りで済ませました。惣菜パン1個とエネルギー補給のゼリー飲料を、真壁休憩所にていただきます。

休憩を終えたら、いざ復路へ。往路と同じルートで帰ります。夕刻に差し掛かっていますが、夏至に近いので日は長く、つくば駅には明るいうちに帰れる算段です。

藤沢休憩所手前で何本か一般道を渡るのですが、1箇所交通量が多くて苦労しそうな場所がありました。往路は特に感じなかったので、時間帯に依るんでしょうか。この時は前方に消防車等が見えて渋滞していたので、比較的簡単に渡れました。

藤沢休憩所に着いたら、りんりんロードを下りてつくば駅へ向かいます。ここで少々道迷いをしてしまい、田畑の中を無駄にウロウロしました。その後正しい道に出て、無事つくば駅に着きました。

今回の走行データは、下記の通りです。フラットなサイクリングロードがメインだったため、走行距離が伸びました。

走行距離72.07km
平均速度13.2km/h
平均移動速度18.5km/h
最高速度35.4km/h
走行時間5:26:21
移動時間3:53:30
平均心拍数133bpm

走行マップは、下記の通りです。

記事に載せきれなかった写真や大きい写真は、こちらをご覧ください。