bokupi一覧

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石垣島と西表島の旅~4日目、最終日

4日目、飛行機の搭乗時刻の都合で、この日はダイビングができません。なので西表島に足を伸ばすことにしました。ただ、あまり予定は決めておらず、緩々な旅程です。出発時刻も自由なので、前日までに比べて遅い時間に朝食を済ませました。この日は連...

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石垣島と西表島の旅~2日目

2日目、6時ごろ起床して、ホテルの1階で朝食をいただきます。ビュッフェ形式で、メニューはそれほど多くありませんが、サラダやパン、スープなど一通りのものがあります。水着に着替え、日焼け止めを入念に塗って、ダイビング器材を持ってホテル前...

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石垣島と西表島の旅~初日

初日、羽田空港から石垣島まで、JALの直行便で移動します。機内wifiがフリーで使えるのいいですね。フリーなので無理して(?)使いきろうとは思わず、気の向いた時だけネットサーフィンする感じで。3時間半ほどで石垣空港に着きました。 ...

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腹式呼吸で姿勢よく吹いてみる

最近はウクレレよりオカリナを吹くことが多いです。より手軽な方に手が伸びやすいんですかねえ。ウクレレも十分手軽な方ですけど、オカリナの手軽さは圧倒的です。 低音を吹く際の息の量のコントロールは、だいぶつかめてきた気がします。音が変になっ...

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ボトルに茶ゴケが発生するようになった

ライトを点灯するようになってから、ウィローモスの成長が良くなっています。しかし、照射時間が長すぎるせいか、ガラス面に茶ゴケがだいぶ目立つようになりました。見た目も悪いですし、酸欠にもつながりそうなので、早めに拭き取って取り除きます。...

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休日ばかり風邪をひく

ここ数年、土曜か日曜に風邪を引いて、1日無駄にしてしまうことが多いです。風邪を引くと言っても、熱は37.0度を大きく超えることはないので、寝込んで動けない、ということはありません。ただ頭痛など慢性的な気持ち悪さは続くので、やりたいと思ってた...

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ランニング前の食事

マラソン大会10kmの部に申し込んでしまったので、何とか10kmを走れるようにする必要があります。というわけで、2018年07月07日の昼すぎに、8kmを走ってみようと意気込んだのですが、2km走ったあたりで妙に疲れてしまいました。 ...

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筋トレメニュー

平日は、なかなか身体を動かす時間が取れないのですが、短い時間で室内でも出来る筋トレをこなすようにしています。現在の1日のメニューは、下記のいずれか1つもしくは2つです。 腕立て20回を2セット 腹筋20回を2セット ス...