2023年10月から12月のランニング記録です。
| 年月 | 総距離(km) | 個別距離(km) |
|---|---|---|
| 2023/10 | 18.16 | 1.72, 1.68, 11.83, 2.94 |
| 2023/11 | 17.30 | 1.45, 2.50, 1.57, 1.27, 10.50 |
| 2023/12 | 8.51 | 2.84, 3.04, 2.64 |
10月はマラソン大会で走り、11月は久しぶりの多摩川沿いランニングで10km走ったので、月間20km弱となりました。12月はあまり回数を重ねられていません。
平日や用事のある休日は短い距離しか走る時間を確保できないので、その分負荷を上げようとインターバル走を取り入れてみました。長い距離を走れる時は、LSDに当てるという計画です。しかしながら走り方が良くなかったのか、インターバル走を取り入れた後、どうも左膝の裏に違和感があって鵞足炎ぽい状態になってしまいました。というわけで今はピッチを上げて走ることを控えています。うーん、難しいですねえ。
今年は1月と3月にそれぞれマラソン大会の予定を入れているので、着々とトレーニングを積んでいきたいです。特に3月は久しぶりのハーフなので、完走目指して頑張るぞいっ。