2022年11月23日一覧

ジム76日目~右肩の四十肩

2022年11月15日、BOULCOM川崎店でボルダリングを楽しんできました。2回目の来店です。この日は展示会へ行くために年休を取っており、少し安い平日昼間料金で利用できます。

昨年暮れから続いていた左肩の四十肩の症状はだいぶ収まってきたのですが、今度は右肩の方に症状が出てきました。というわけで本調子ではありませんが、あまり間隔を空けすぎてもなあ、と思い、とりあえず軽めに登るつもりでやって来ました。

最初はスラブ課題なら肩に負担が掛からなくて良いかも、と思ったのですが、肩が回らない方向へのムーブがあると、結局ダメですね。スラブ以外にも垂壁や100度くらいの被りでしたら、あまり負担なくいけそうなのでトライしました。ただ直近で違和感や痛みはなくても、肩に負担は掛けない方が良いと思うので、その点ではスラブの方が良い気がします。

課題は、最大で7級程度に抑えて登りました。平時なら確実に安定して登れるレベルにしておかないと、咄嗟の時に肩をあらぬ方向に動かして、悶えることになりそうです。

こういった登り方でも壁を登る楽しさは味わえますが、肩の可動域が限られていることで、課題を落とす楽しみは得にくいですね。早く四十肩が完治してほしいです。17時前まで結構空いてたので、腰かけてドリンクを飲みつつ、壁を見たりしていました。

なお久しぶりのボルダリングでしたので、前腕の筋肉痛は2日後に来ました。そして右肩の痛みは増したような気がします。自業自得……

今回のボルダリングデータは、以下の通りです。前述の通り、登れそうな課題しか登っていないので、Success Climbが多めです。

Total Time1:24:49
Total Climb12
Success Climb9