晩秋の多摩川ランニング2023

2023年11月23日、特に予定もない休日で天気も良いので、久しぶりに多摩川沿いを1周走って来ました。普段は自宅周辺を走ることが多く、信号もあってあまり長い距離を走れないので、インターバル走にして負荷を上げているのですが、たまには今回のようなLSDを取り入れていきたいです。

まず多摩川に出合うために第一京浜を走っていきます。街路樹がちょうど紅葉を迎えており、天気も良いのできれいですね。陸橋のない信号が3箇所あるので、そこで足止めを食らうのがこのコースの少しつらいところです。

多摩川に出たら、下流方面へ走ります。この日は工事をしていて普段の道に入れず、しばらく車道を走ったあと、川沿いの道に入りました。工場を右手に見ながら大師橋を目指します。

大師橋を渡ったら東京側を上流へ向かって走ります。神奈川側は周囲が工場地帯ですが、東京側は住宅街なので人や自転車が多めです。六郷橋まで走ったら、神奈川側へ戻ってきて、第一京浜沿いを走ります。買い物の予定があったので、川崎ダイスまで走って、そこをゴールとしました。

多摩川沿いはいつも大師橋と六郷橋による下流方面への1周コースを使っていますが、多摩川大橋を使った上流方面のコースも開拓しようかな、と考えています。ガス橋はさすがに遠いかな……。もしくは片道で行けるところまで行って、帰りは電車というのもありかもしれません。

そして走行中から多少感じていましたが、どうも左膝上に違和感があります。数年前の鵞足炎の時の感覚と似ているので、注視していきます。ちなみに前回も右ではなく左でしたね。走り方の悪い癖があるのだろうと思います。

今回の走行データは以下の通りです。

記事に載せきれなかった写真は、こちらをご覧ください。