2019年10月～12月のランニング記録

2019年10月から12月のランニング記録です。

2019年11月は10kmランの大会があったので、それを差し引くと10月と変わらない走行距離になります。しかし12月は練習時の走行距離が大幅に伸びました。平日の朝ランや、新規開拓した多摩川沿いコースの影響が大きいです。年末年始休みによる走行距離の積み重ね効果も大きいので、2020年1月以降も同じようなペースを維持できるかが鍵ですね。

大会本番ではなく練習で10km以上走ったことは、長距離を走る上での心理的ハードルを引き下げてくれる効果があったように感じています。ただ後日に残る疲労感は大きいので、オーバートレーニングとならないように注意したいと思います。