「健康・トレーニング」一覧

以前の記事で書いたように、腕立て伏せ、腹筋、スクワットを適当にローテーション(日ごとに1個から2個)しています。ざっくり大きな部位でみると、上記のメニュー構成で欠けているのが、背筋に関する部分です。 そこで、自宅で出来る背筋の筋トレメ...

ここ数年、土曜か日曜に風邪を引いて、1日無駄にしてしまうことが多いです。風邪を引くと言っても、熱は37.0度を大きく超えることはないので、寝込んで動けない、ということはありません。ただ頭痛など慢性的な気持ち悪さは続くので、やりたいと思ってた...

平日は、なかなか身体を動かす時間が取れないのですが、短い時間で室内でも出来る筋トレをこなすようにしています。現在の1日のメニューは、下記のいずれか1つもしくは2つです。 腕立て20回を2セット 腹筋20回を2セット ス...

自分もだいぶ齢を重ねて、体力が落ちてきたようで、一旦風邪を引くとなかなか治らなかったりします。体調を崩すと、あらゆることへのモチベーションが低下するので、本当に健康第一だな、と常々感じます。食事、運動、睡眠と、健康の要素は色々ありますが、一...

花粉症で一番辛いのが、鼻炎です。薬の服用を始めたのが今年からなので、どれが合うのか模索中です。 最初に買ったアルガードシールドは、症状がひどいときに抑えきることができませんでした。ただ、眠気はまったくないですね。 続いて...

  数年前から花粉症になりました。正確には、もう少し前から、ちょうどこの時期に鼻水が出るなあ、とは思っていましたが、はっきり自覚したのは、数年前です。 最初のうちは、無抵抗で頑張っていたのですが、昨年からマスクを導入しました。そ...

年のせいか、昔より風邪を引きやすくなった気がします。今年も、10月の中頃から、11月の中頃まで、慢性的な風邪の症状が続いていました。そういえば、去年も同じような時期に、長風邪を引いた気がしますね。 喉や鼻水などの症状はひどくないのです...