先日親指の付け根に痛みを覚えました。一時的なものかと思いましたがなかなか痛みが引きません。さらに人差し指や中指の関節も同じような違和感を覚えました。これらに共通するものと言えば、ハンドグリップによる指トレーニングです。
以前もボルダリングで強くなろうと、職場の重い扉を指1本で開けたりしていたのですが、今回と同様にある日突然その指が痛みだしました。痛みが完全になくなるまで結構時間が掛かった記憶があります。
どうやら指のダメージはすぐに顕在化せず、ダメージが限界を超えたところで自覚症状を覚えるようです。腕立てや腹筋の筋肉痛のように数日内に顕在化して数日中に解消してくれたら良いのですが、そうはなっていません。
指が回復するまで、ハンドグリップを使ったトレーニングはしばらく休止となります。メニューの内容も再考が必要ですね。